收到Sleepbuds遮噪睡眠耳塞已经有几天了，迟迟没敢下笔，因为这是我第一次接触这类产品，总担心没有玩透彻，也总想挖掘出更多的东西。可事情根本就不是我想的那样，Sleepbuds只是一款单纯到不能再单纯的全无线睡眠耳机，它比我预想的要简单很多，就是单纯为了改善和提升睡眠质量而设计的。所以Sleepbuds功能方面是极其专一的。

可能有人已经笑出声了：睡眠质量有什么好改善的？我每天早晨都是三遍闹铃响完才勉强爬起来。这是因为你还很健康，见识的还比较少，根本就不了解失眠的痛苦，不了解漆黑的夜晚睁大了双眼望着天花板脑子里默数几百只绵羊时的那份孤独和苍凉，不了解身体明明已经累到不行但思绪依然活跃时的那份痛苦和折磨。别问我是怎么知道这些的，谁还没有点儿心酸的过往。

看看这组百度上查到的数据，据世界卫生组织的调查显示，全球27%的人存在睡眠问题，其中中国为38%，法国为30%，美国高达41%。睡眠问题是一个大问题，如何改善睡眠质量也成为了医学界的一个课题。抛开床垫、枕头这些客观的东西后，其实我们最需要关注的仍是存在睡眠障碍的个体本身。相信大家都有过这样的经历，只要坐上了车就想睡觉，车一停引擎声一消失就立即精神了，这是为什么呢？反正我不知道，也不是我研究的课题。我只知道某些特定的环境或特定的声音会让人的精神很快放松下来并进入睡眠状态。本篇要聊的这款BOSE全无线遮噪睡眠耳塞Sleepbuds正是利用了这一点，做到了改善和提升人们睡眠的质量。

与BOSE的众多耳机一样，Sleepbuds的包装也十分厚重，最外层有塑封膜，保修卡就贴在塑封膜上，所以拆开时一定要注意保留这张保修卡，以便日后可能会用到。

Sleepbuds是一款全无线耳机产品，所以它有个可以充电的收纳盒，平时不用时将两只耳机放入其中不仅起到了保护的作用，而且还能给耳机补充电力。

通常出自大厂之手的产品的随机配件都会很丰富，而Sleepbuds 的配件却达到了“臃肿”的地步，看看下面图片里的那些充电器适配头就明白我说的“臃肿”了。

印象里很久以前的数码产品才这么干，因为走的是国际市场，同步在多个国家发售，而且那个时候对成本的控制并不像今天这样追求极端精益化。像Sleepbuds这样的插头配备在今天这个时间节点上还真是吓了我一跳。对于用户来说，好处就是不管去地球上的哪个国家，总能从中找到适合当地电源插座规格的那个充电插头。

只要是平时需要用的配件包装里都有了，大、中、小三对耳翼一体式硅胶套为医用级别，默认在Sleepbuds上安装了中号套，我戴着大小刚刚好。

第一次接触Sleepbuds，会习惯性的去掀收纳盒的盖子。厂商肯定也想到了这一点，所以刻意做了这么一个“指引”，拉动这根塑料片，收纳盒盖就会滑开。

滑开后的Sleepbuds是这样子的，与想像的开合方式不一样吧。滑盖弹性适中，有一定的阻尼感，开合时的手感一级棒，玩着玩着也能上瘾，就像Zippo打火机似的，只要拿在手里就总忍不住想要滑着玩儿。

Sleepbuds收纳盒的上盖和四周都是金属材料，而底面则是质地很硬的橡胶，防滑作用明显，放在桌子上倾斜桌面到一定角度也不会滑落。

整个盒子外侧就这么一个接口，是Micro USB标准，与多数的智能手机通用一样的数据线。这个接口的作用目前就是给收纳盒充电。我试着插在电脑上，提示了USB设备并且系统自动安装了驱动，但是什么也做不了，应该是在Sleepbuds工程模式下用的，维修或初始刷机的。

Sleepbuds是支持固件升级的，OTA的方式。当手机端检测到耳机固件有新版本时，会自动下载新固件并提示用户是否更新。更新动作是通过蓝牙上传到两个耳机里的，整个过程用户只需要在手机APP上点击下一步即可，操作非常的简单。

打开收纳盒，边沿位置的指示灯左右两个长条状分别对应两只耳机是否在连接充电状态，中间的五个圆点是收纳盒内置电池剩余电量，每个灯代表大约20%电量。

和那些全无线耳机一样，Sleepbuds也是通过磁力吸附快速定位耳机充电触点的。在完全没有电的情况下，用收纳盒给两只耳机充满电需要8个小时。这对于听音乐型的全无线耳机来说可能没法接受，但对于睡眠用的全无线耳机Sleepbuds来说很无所谓，因为你不可能刚睡了十多个小时醒来后再接着睡十多个小时。

Sleepbuds可以说是我见过的体积最小重量最轻的全无线耳塞了，脱下耳翼一体式硅胶套后，耳机本体非常小巧精致。图片上用于对比的耳机是AKG K314P平头耳塞，本身也不大，和那些多单元动铁耳机比也属于小巧的那类，但与Sleepbuds放在一起感觉K314P好像很大似的。其实是Sleepbuds过于小巧了，放在掌心轻若无物，为什么BOSE设计师要在Sleepbuds上追求极端的小巧和轻便呢？

因为Sleepbuds是一款可以长时间连续佩戴使用的耳塞，它会伴随使用者整夜的睡眠，因此佩戴舒适度非常重要。那么怎样的佩戴感觉才是最舒适的呢？毫无疑问就是戴上后感觉就好像没有戴似的，达到了仿佛“无物”的境界那是最好的。Sleepbuds虽然没有这么夸张，但也是很接近于“无物”了。在我这么些年所使用过的所有耳机里，无论是有线的、无线的，还是全无线的，包括苹果AirPods在内，都达不到Sleepbuds的这种佩戴舒适度。

正是因为对体积和重量极度苛刻的要求，Sleepbuds才没有采用锂电池，而是使用了可充电的银锌纽扣电池。这种电池以往我们基本只能在一些太阳能或光动能手表上看到，因为它们对电池体积、放电稳定性以及使用寿命要求同样苛刻。

从这张Sleepbuds内部结构“爆炸图”我们可以清楚的看到即便是用了体积已经最小的银锌电池，锌微电池普遍应用于助听器中，可安全用于佩戴型产品应用领域。在Sleepbuds内部也仍然属于“大件儿”，占用的空间也最多。发声方面Sleepbuds采用了一枚身材极其娇小的动铁单元。

收纳盒因为对体积的要求没那么高，所以采用了锂电池，电量完全耗尽的情况下充满大概需要3个小时，充满后能够为Sleepbuds完整充电一次。

满电的Sleepbuds续航时间可达16小时，要是再加上收纳盒的电量，一次充电的总续航时间可以达到32小时，基本上出个五天四夜的差是不用带充电线的。另外它的充电接口是Micro USB，随便找个移动电源就能补充电力，使用上没有后顾之忧。

以前我有过戴着耳机听小说催眠，第二天醒来耳机线绕住脖子，并且其中左声道的耳机线被扯断的经历。所以戴着有线耳机睡觉还是存在一定危险性的，而且拖着一根线睡觉也不舒服。

全无线耳机正好解决了这个问题，但也只是解决了线的问题，关于佩戴舒适性，其实目前市面上的音乐耳机，基本上没有一款能戴着舒舒服服睡觉的，这个诸位全无线耳机用户一定感同身受吧。包括以舒适主打的AirPods，戴着它睡觉只要一侧脑袋，要么耳机滑出来，要么耳朵被硌疼。还有那些入耳式的，长时间佩戴压迫感还是很明显的，很难一整夜都戴着。

所以还得是术业专攻，BOSE Sleepbuds在佩戴上可以说是下足了功夫。硅胶部分十分柔软，塑形范围很大，耳翼撑在耳甲艇，前端硅胶置于耳道口，十分的牢固，并且基本上没有异物感。主观感受上知道这里有东西，就好像是一团棉花，但没有任何的不适感，至少我戴的时候没有任何不适感，而我本身还是属于相对敏感的那类人。

有三个晚上我是戴着BOSE Sleepbuds睡觉的，其中两个晚上还开了声音。第一次整夜佩戴，早晨醒来去洗头，水已经浇湿了头发，才想起耳机还在耳朵里。我睡觉本身爱翻身，一夜总得翻个十几次，截止目前还没有发生耳机滑出的情况。我发现无论怎么翻身，在侧着的时候贴近枕头的一侧耳机就好像又一次重新戴入了似的，只要不上手，根本掉不出来。

至此肯定有一部分读者急了，心里想着：都二十多张图片过去了，我还不知道Sleepbuds是怎么改善和提升睡眠质量的呢？它的工作原理究竟是什么？

在Sleepbuds的包装盒背面有这样一句话：用舒缓的声音遮盖不必要的噪音，整晚佩戴，舒适稳固。说白了就是耳机持续发出设定的声音，掩盖当前所处环境的声音，让你仿佛置身于另一个能够放松身心的环境里。这些设定的声音对不同的人都有着近乎“催眠”的作用，原理再想想开篇时我提到的坐车犯困睡着了这件事。

使用Sleepbuds之前需要先在手机端下载安装一个名为BOSE Sleep的APP，iOS和Android版都有，不过Android版目前只能在Google Play上下载，而我们国内又屏蔽Google Play，所以最好是手上有苹果手机。后续我想BOSE官方应该能考虑到这个问题吧，单独给出下载的途径。截止发稿时我在一些Android手机软件商店里还没有找到BOSE Sleep的影子。目前Android版已经在官网有下载。

手机打开蓝牙，启动BOSE Sleep APP根据提示按下一步就行，基本上不存在问题。整夜佩戴的话可能有人会担心听不见早晨的闹钟，实际上Sleepbuds是支持闹钟的。在APP里设定叫醒时间，到点时耳机就会发出声音。APP里提供了7种叫醒声音选择，另外对于闹钟的音量大小也是可以独立设定的。我试过两次，第一次忘了调闹钟音量再加上用的是第一种闹铃声，给吓了一跳。第二次选择了温和的声音，用起来得心应手。

在BOSE Sleep APP里可以分别查看两只耳机的剩余电量和续航时间信息。另外就是Sleepbuds也可以单纯作为一个隔音塞来使用，它的降噪并没有采用BOSE拿手的主动降噪技术，而仅仅只是通过硅胶遮挡耳道起到一定的被动降噪效果。就降噪而言肯定是远远不如BOSE的那些主动降噪耳机表现的。但轻度的隔绝噪音还是OK的，我写这篇稿子的全程都戴着它，偶尔还打开环境声体验一下，确实有助于集中自己的精力。

Sleepbuds只能播放耳机内置的10种环境声，这10种声音存储在耳机本体上，所以离开了手机也没有关系。手机APP的作用只是对Sleepbuds进行设置和控制，比如设置播放哪种环境声，播放多长时间停止等；控制则是指开始播放、暂停播放等这些。

我有轻度的睡眠障碍，晚上九十点钟躺下基本上大脑比白天还要清醒，所以多数时候都是对着电脑熬到十二点多一点钟才上床，这时就比较容易入睡了。为了测试BOSE Sleepbuds的“催眠”表现，我刻意在晚上九点多就躺下，并依次试了内置的10种环境声，个人感受上最喜欢的是Campfire和Shower。播放Campfire然后闭上眼睛，伴随着风扇吹来的阵阵微风，就好像真的睡在了野外的帐篷里，听见了河边的蝉鸣，听见了不远处篝火堆里木柴烧的真旺发出噼里啪啦的声音，仿佛睁开双眼就能看见满天的星辰……十几分钟后我睡着了……先前设定的闹钟在30分钟时叫醒了我。

Shower的声音让我想起了以前住平房时每到了雨季躲在屋子里听雨点儿打在房顶上的声音，到了夜晚睡觉的时候，盖上温暖的被子，听着雨声，想着屋外的阴冷，然后幸福的进入梦乡……

另外还有Swell，只要闭上眼睛听它，就感觉好像躺在马尔代夫莉莉岛的水屋里，心情舒畅的同时还有那么点儿小激动。从催眠的角度来说Swell于我而言不如Campfire和Shower的表现强烈，但却别有一番味道。

另外还有瀑布、机舱、大漠、河流等环境声，都模拟的惟妙惟肖，10种环境声总有那么几种适合你。

从这几天实际的表现来看，BOSE Sleepbuds具备一定的催眠作用，有助于放松心情，营造出有助于进入睡眠状态的声音环境。这个我觉得虽然因人而异，但多数情况下都是八九不离十。除非你属于器质性病理性的睡眠障碍，那个就不在BOSE Sleepbuds的工作范围了。

最后再着重强调几点：首先是BOSE Sleepbuds仅仅只是一款全无线遮噪睡眠耳塞，它支持蓝牙连接，但并不能通过蓝牙播放手机或是其它设备里的音乐，它除了被动的遮挡噪音以外就只有播放内置的10种环境声以及设定的闹钟声音了；其次是它虽然出手鼎鼎大名的BOSE之手，但并不支持BOSE看家本领——主动降噪技术；第三是如果你想在一个相对嘈杂的环境下比方说闹市里使用，作用不大。因为Sleepbuds发出的安全音量不足以覆盖掉闹市的那种噪音。而如果你将音量开的很大，Sleepbuds的环境声又会吵到你。

作为一款售价249美元的全无线睡眠耳机，BOSE Sleepbuds的表现究竟值不值我觉得完全因人而异，因为健康是无价的，只要适合自己，能真正帮到自己，那么这个定价就是超值的。